怒りっぽいのは性格ではありません！②

こんばんは。
KSTカイロプラクティック院の白井です。

前回
私がもともと怒りっぽく
イライラしてばかりでした。
という話をしました。
そして怒りっぽいのは
性格ではないですよ。
というところまで書きました。



今回はその続きです。

私が変えたのは
”考え方”と”行動の仕方”を
変えました。

まず

①
自己主張が強く、自分の意見、自分の話を
通したい！聞いてほしい！という
強引自己主張型

自分の話を聞いてほしければ
まず人の話を聞くようにしました。
それは、良い悪い、正解不正解に関わらず
耳を傾けるようにしました。


②
話の最初に「だって」「でも」「でもね」「だけど」を
つけてしまう相手を否定し認めてもらいたいという
甘え自己主張型

出来る限り廃止！つけなくても
会話や文章は成り立ちます。


③
「ありがとう」「ごめんなさい」「お疲れさま」
が言えないという
当たり前自己主張型

当たり前のことをやるのはとても難しいんです。
当たり前というのは自分の中にある基準であり
周りからすればあたりまえでないことも
たくさんあるので、感謝をする。


④
マイナス思考・ネガティブ思考・悩み思考
になってしまう
マイナス自己中心型

前を向いているからこそ起きてしまう
行動ですので、悪いことではないよと
自分を認めてあげること。
行動に移さなくとも、まずは
プラスの言葉に変換してみる。
ポジティブ言葉に変換してみる。
変換してみてどんな言葉になるかを
考えてみる。


①～④で共通するのは
全て自分が中心となって生活している
ってことです。
全ての人が自己中心的に
言いたい放題やりたい放題だったら
どうなるんでしょうか？

多分、誰もが怒りがあふれキレますよね（笑）
嫌だな～って思ったことを
あなたもやっていて相手に
嫌だな～とさせているかもしれません。

ということはあなたも相手も
同じってことです。
だからこそ自分の主張だけでなく
相手の主張も聞き入れて
同じにならないようにしていくことが
イライラや怒りを変えてくれると思います。

逆にあの人のようになりたい！
あの考え方良いな！取り入れたい！！
ってなれば最高ですよね。
でもそれって自己中心的だと
できませんよね。

だから、自分に余裕ができないのです。

簡単に言えば、
考え方を変えようってことです。
私もまだまだだな～って思うことは多々あります。

私も、性格だとずっと思っていましたが、
実は違っていてこんなに変われるの？と
自分でもびっくりしています。

ただ、変われるのに５年はかかっています。
おかげさまで鬼とは怖い人とは
言われなくなりました。

どうせ我慢していて無理しているでしょ？と
思われる方は是非ご予約して
白井に会いに来てください。

そしたらわかります。

わかっちゃいるけど・・・
と思う方はご予約くださいね。
一緒に変えていきましょう。


浜松市北区細江町にあるカイロ
KSTカイロプラクティック院
０５３－５２３－２８２０