「健康と予防へのこだわり」KSTカイロプラクティック院

こんばんは。
KSTカイロプラクティック院の白井です。



当院にも
たくさんの方が来院されていますが、
健康でいるための鉄則！

皆さんは知っていますか？

それは、不健康にならないように
予防やメンテナンスを
こまめにすることです。

予防やケアって
何するのか？

気になりますよね～。
既にお気づきの方も
多いかもしれませんが。。。

４つのことをしっかり行うこと。
4つ目は、白井も苦手で
なかなか変えられないんですよね＾＾；

1つ目は食事！
食事といっても
ただ、食べてお腹いっぱいに
なれば良いというわけではありません。
そして、少量を食べただけで食べた！と
食べているうちに入れていたりする方が
多いんですけど、
「大切なのはバランスと質」です。
足りない栄養素をしっかりを
摂取するがポイントになります。
取り切れない方はサプリなども。

2つ目は運動！
運動といっても
ただ何も考えず歩いたり
体を動かすだけでは効果は半減です。
運動の中でも大切なのは「姿勢」です。
姿勢を正せば筋肉や関節はある程度可動は増えますが、
そこからさらに・・・
「関節をちゃんと動かすこと」と
「筋肉をしっかり動かすこと」。
これが少しでも出来るようになると、
筋肉量も栄養の吸収率も驚くほどアップします！
これを行うともちろんそれだけエネルギーを
使うので大変ですし疲れます。
が3ヶ月もすれば身体は驚くほど変わります。

3つ目は睡眠。
1日の疲れをとるための睡眠。
意外に多いのが睡眠で
身体をゆがめてしまっている方。
だから朝起きても、だるい。疲れた。
と疲れがとれずすっきりしないのです。
睡眠の質をあげてあげることが重要です。

4つ目はストレス。
ストレスを発散させるためには
上記の３つをしっかりと行うこと。
それに加えて考え方を
見直さなければなりません。
なぜ変えないといけないのか？
それは今までの環境が今の状態を
つくりだしているので今のままでは
変えられない。ということです。
少し難しいんですけど、
変えられると本当に
身体が楽になります。

１～３つ目は、
生活三大要素っていって
国や病院、カイロプラクターが
健康になるための方法として
推奨している健康法なんですよ。

より健康になるために
当院では4つ目を加えております。

そこのサポートしていくのが
KSTカイロプラクティック院であり、
施術で４つの効果を最大限に
引き出すことが可能となっています。

痛みや辛さでお悩みの方
なんだかもやっとしてすっきりしない方
姿勢が気になる方
内臓機能低下が気になる方
風邪を引きやすい体調を崩しやすい方
などお悩みでしたらご連絡ください。



浜松市北区細江町にあるカイロ
KSTカイロプラクティック院
０５３－５２３－２８２０