「健康と予防へのこだわり」KSTカイロプラクティック院

こんばんは。
KSTカイロプラクティック院の白井です。

私も過去に
糖質を過剰に摂取し
依存していました。

今では、制御できるようになり
脱しましたが、

ここ数年、周りの話を聞くと
過剰に糖質を摂っている方が
多いことを知りました。



このくらいなら大丈夫
少しだから大丈夫と

自分では少しかも
しれませんが、

からだは少しと思って
いないかもしれません。

よくあるのが、
集中して頭使う時には
甘いものが大事なのよねー

甘いものがないと
集中できないから・・・

なんて聞きますが、
これは糖質依存の方のセリフで
全くのウソです。

現に私は会議や事務仕事する際に
以前、チョコなど食べていましたが、
やめた今の方が集中できています（笑）

ケーキ屋やジュース、
お菓子類、小麦粉やでん粉、
白米はもちろん、穀物だけでなく

野菜や果物などの果糖

カレーなどのレトルト食品
加工食品
(かまぼこ・ハム・ウインナーなど)

わさびやからしなどの
香辛料
ソースやしょうゆ
穀物酢や料理酒などの
調味料などにも

糖質は含まれています。

だから普段の食事で
十分に摂れているのです。

そこから、チョコやまんじゅう
アイスやジュース
せんべいなど摂ったら
摂りすぎだよねーって
思いませんか？

好きなのはわかります！
白井も甘党ですから・・・

けど摂りすぎはやばいです。

イライラ・落ち込みなど情緒不安定
眠気や倦怠感
頭痛やめまい
腰痛や肩こりなどの慢性症状
関節痛やしびれ
神経伝達異常
血管の萎縮
免疫や代謝異常
ストレス過多
栄養吸収の阻害
集中力低下
筋肉硬化
皮膚硬化
内臓機能低下
シミやシワ・たるみ
認知機能の低下
など起きます。

健康も美容も
あったもんではありません。

なんでもほどほどに！
毎日１個でも甘いものを
食べちゃう方は

週に1個とか
ご褒美にたまに食べる程度に
減らしましょう。

欲している時には
からだが弱っているサインです。

生活習慣を見直して
改善させていきましょう。


健康と予防へのこだわり
浜松市浜名区細江町にあるカイロ
KSTカイロプラクティック院
053-523-2820